Et si vous repreniez le contrôle de votre temps et de votre stress ? 

Grâce à des outils d'auto-diagnostic, de gestion des priorités et de communication :

• Concentrez-vous sur vos tâches à « Haut Rendement ».
• Apprenez à mieux vous organiser, à faire face aux imprévus avec sérénité
• Adaptez votre comportement avec plus de sérénité face aux situations pressantes        

Objectifs pédagogiques : 

Sérénité et équilibre: Gagner en efficacité et savoir Transformer son temps et son stress en alliés.

• Évaluer son niveau de stress et comprendre ses mécanismes
• Identifier les activités importantes
• Comprendre la notion d'activité à Haut Rendement
• Optimiser son organisation et sa gestion du temps
• Développer sa confiance en soi
• Apprendre à prioriser efficacement ses activités
• Découvrir des techniques simples pour gagner en sérénité     

Reparter avec des outils pratico-pratiques pour gagner en efficacité, en sérénité et en maîtrise de votre temps

Le programme :

Comprendre son mode d'organisation :

Auto évaluation du niveau de stress
Définition du stress
Se concentrer sur le haut rendement
Réserver du temps dans son agenda

Auto- diagnostic de vécu des situations pressantes et stressantes :

Le STRESS c'est du C.I.N.E. !
La technique du SWISH

Adapter son comportement face aux pressions :

Les diablotins
Test MASLACH : Epuisement professionnel
Se fixer des objectifs
Créer son tableau de vision
La gestion des priorités

Evacuer le Stress :

Développer la confiance en soi
La gestion des priorités
La communication non violente
L'ancrage Ressource : Déplacement du négatif

Modalités pédagogiques :

Formation - action impliquante : les ¾ du temps de cette formation sont consacrés à des exercices faisant appel à une participation active des stagiaires et des mises en situation.
Livret participant : Activités d'apprentissage et supports visuels.

Méthodes et modalités d'évaluation :

Les objectifs opérationnels seront évalués à travers :

- Suivi réalisé avec « un plan de progrès » réaliser après chaque 1/2 journée : Quelles idées principales vous retenez ? De quelle manière pouvez-vous les mettre en place dans votre activité ?
- Suivi réalisé en début de journée avec une feuille d'émargement.
- Evaluation des acquis du stagiaire à l'issue de chaque journée de formation sous forme d'un QCM.

Accessibilité aux personnes en situation de handicap

Si l'un des participants est porteur d'un handicap qui pourrait nécessiter des aménagements quels qu'ils soient, merci de contacter Anne-Sophie LIEMANS référente Handicap pour la Fédération, au moins 3 semaines avant la formation pour nous permettre de préparer son accueil dans les meilleures conditions.

Le contenu, les supports de la formation pourront être aménagés en fonction du handicap sous réserve d'être contacté au préalable.